zaczynaj w tym miejscu co skonczyles, tydzien przerwy to bajka imo. a Wodyn ostatnio czasu nie ma, jezdzi co chwile do lasu, spotyka sie z dziewica (zelazna) i takie tam hrr chcesz walczyc o milosc jak Cie laska zostawila ? stary to nie bajka, to zycie, pogodz sie z prawda ze ona Cie juz nie chce i sie jej zazwyczaj w swiecie znudziles. brutalne [...]
Zgodze sie z Tobą calkowicie ze popyt nigdy nie wzrosnie w nieskonczonosc. U mnie cena jest tylko jednym z czynnikow atrakcyjnej oferty I jak kazdy przedsiebiorca nie oddaje towaru za darmo i pozstawiam sobie duza rezerwe na dobry byt. Oferte uatrakcyjniaja za to rozne gratisy, systemy lojalnosciowe, kupony kwotowe na kolejne zamowienia wiec [...]
[...] główny trener SBG Irlandia, wyśmiał to twierdzenie i nie zgodził się z tym. "Nie mogę przekonać Conora, żeby to zrobił. Conor sam sobie może powiedzieć, co ma zamiar zrobić. Ale kto wie? Kto wie, co się stanie w przyszłości. Ale jak na razie, jest na emeryturze." McGregor stoczył ostatnią walkę na gali UFC 246 w styczniu mierząc się w [...]
[...] boleć. Nie lubię zmian, najchętniej kupowałabym ciągle te same modele, żadne kolejne wersje #-P Weźmy takiego ukochanego Pegasusa - jak można ze świetnych, uniwersalnych 28 zrobić to co zrobili obecnie - mówię o podeszwie. Przykleili ją z lunarów, tą z pegasusa dali do vomero i w efekcie straciłam niezły but na asfalt :-O Ba, biegałam w nim [...]
[...] łażenia po hali: braniu udział w pokazie trampolin, konkursach, potem 3 godziny to uczestnictwo w seminariach: pytaniach do ekspertów oraz Artura Ślicznego „"Co należy zrobić by stanąć na scenie sportów sylwetkowych" bardzo duża wiedza w każdej dziedzinie. Następnie czekałem na indywidualną konsultacje u Niego oraz żony dotyczącą [...]
[...] W międzyczasie zahaczyłem o zawody i trenera :) Lecimy z masą dalej ostro :) https://youtu.be/1cUYR7ac9uQ SFD/Images/2015/7/20/43438135b9014b1084769be3d3246e37.jpg Udało zrobić się 2 treningi ostre Czwartek Grzbiet 1) Martwy ciąg 4 x 12-10-8-6 co 2) [...]
[...] bcaa -po treningu 40g odżywki białkowej -w domu kreatyna(jabłczan) -w ciągu dnia witaminy, 1tabl. mg,zn.wit.b6 później 2 tabl. przed snem Skończyła się kofeina, bcaa, trzeba zrobić jakieś zakupy, może wpadnie przedtreningówka jakaś, ale to może natomiast na pewno muszę kupić bcaa. Filmik: Światło jest do dupy, jutro też coś wrzucę, tylko stanę [...]
[...] 20 latach treningu wygląda jak 3-drzwiowa szafa to zupełnie co innego!!! Nigdzie nie napisałem, że jest teraz wąski. Jak widać można mieć niezbyt szeroko z natury a ciężką pracą ładnie się obudować mięśniami i zrobić charakterystyczne X. To co ma ktoś ten plan? bo jego stronka to jeszcze w trakcie rozbudowy dopiero i nie ma wszystkich informacji.
kenziro18 i po co odświeżasz temat?? żeby komuś powiedzieć że zdupcył sprawę? bo mógł to samo zrobić kupując mono i trzymając diete? Rozumiem że jest to forum i można wyrażać tu swoją opinie ale nie rozumiem jaki jest sens odświeżać bardzo stare tematy tylko po to żeby kogoś atakować. Nie widziałem żebyś komuś doradził w odżywianiu czy w treningu, [...]
nie wiem na pewno czy zelatyna pomaga, ale wychodze z zalozenia, ze organizm domaga sie tego, co jest mu potrzebne. Z zelatyna dobre sa galaciki z rosolu, z tym miesem, warzywami czy jajkiem, pycha jest tez owocowa galaretka w wersji z orzechami (wrzucone nim sie zetnie), albo mozna tez zrobic ptasie mleczko (galaretka plus bita smietana). Wg mnie [...]
[...] tylko nadzieja że stanie się cud i że córka wyjdzie z tego. Modlimy się z żoną i synem o zdrowie dla Córci. Pozdrawiam wszystkich za podtrzymanie na duchu. Pozdrawiam Co do kasacji tematu to może zmienić temat jeżeli można na ewentualną pomoc konsultacyjną w leczeniu Ani Metabolicznie i neurologicznie. Można tak zrobić ? (pytanie do e-lite)
[...] Najchętniej bym siedziała lub leżeła, byle tylko się nie ruszać, albo poszła spać. Nawet podczas cardio na wioślarzu musiałam uważać żeby nie zasnąć bo oczy same się zamykały :)) zresztą tempo było śmieszne, ale nie dałam rady szybciej, brak władzy nad ciałem. Jeszcze tylko zakupy musze zrobić a poźniej moge leżec i nic nie robić albo spać 8-)
[...] ciężar, bo jakoś nie mogłam "poczuć" tego ćwiczenia, szarpałam się z ciężarem, bo zmniejszeniu było lepiej ale to jeszcze nie to ;-) Może następnym razem spróbuje sztangą zrobić, łatwiej by było to logistycznie ogarnąć bo zmienianie co ćwiczenie kąta ustawienia ławeczki jest uciążliwe (w przypadku mojej ławeczki). Znacznie lepiej czułam prace [...]
[...] gotowanie i jedzenie, szczególnie jak jest ładna pogoda %-);-) Choć z drugiej strony trochę tęsknie za gotowaniem... no coś trzeba wybrać, wszystkiego na raz nie da się zrobić ;-) Nadal bez treningu, ponieważ szyja boli, a dokładnie mięsień czworoboczny. Szczególnie przy ruchu głową w lewo odczuwam ból i napięcie, zresztą mam ograniczoną [...]
[...] 12 /12 na raty /12 12 /12 /12 ccx10 /x10 /x10 Zupełnie nie miałam siły. Planowałam zakres 3x15, ale i tak pomimo zmniejszenia ciężaru nie udało się aż tyle powtórzeń zrobić. Żeby to nie było zwykłe machanie to starałam się robić ćwiczenia w tempie 3010, dodatkowo we wiośle i face pull zatrzymanie na 2 sekundy. Odpuściłam wioślarza bo i [...]
Z tym wrzucaniem misek to jest taki problem, że nie używam potreningu.pl, nie da się zrobić czytelnego jednego screena tylko trzeba po kilka i później sklejać w całość co zajmuje sporo czasu :-( Dlatego nie wrzucam rozpisek, a do programu już się przyzwyczaiłam, mam już tam swoje szablony i produkty. W każdym wrzucam przykładowy dt i dnt. Rozkład [...]
speed 88 "Wymiary - nie mierzyłem jeszcze (ale na oko to słabiutko) " czy wiesz,dlaczego tak jest? oczywiscie pomijajac bledy w diecie,regeneracji,itd. wybrales sobie trening,ktory dziala na mniej niz 10% cwiczacych i to najlepiej jeszcze w obecnosci koksu. jedynym rozwiazaniem dla wiekszosci z nas-sa plany minimalistyczne,calosciowe. [...]
[...] mamy tendencję do popadania w skrajności. Często, gdy chcemy przybyć na wadze, jemy o wiele za dużo. Gdy chcemy zwiększyć siłę, podnosimy za duże ciężary. A gdy chcemy zrobić rzeźbę, jemy zbyt mało. Znam kulturystę ważącego prawie 100 kg, który trenował dwa razy dziennie i jadał mniej niż przeciętna Miss Ameryki. Nie będę wchodził tutaj [...]
Dzisiaj było ostro:-D Dołożyłam w MC, z tym że znowu strzyknęło mi w kolanie (chociaż nic nie boli). Potem musiałam zrobić opuszczanie (a w zasadzie podciąganie na maszynie, pierwszy raz takie coś) i dopiero przysiad. W żołnierskim progres kończy się po drugiej serii, potem mogę się spinać a i tak więcej nie podniosę;-) Obli, wiem, że takie [...]
[...] jest to świetna alternatywa dla kuraka. Trzeba zaopatrzyć się w 1,5kg na Wigilię :-D Co do treningu... Niestety dalej wypalony i bez powera. Plecy i tricka zrobiłem tak aby zrobić. Ciężary średnie, bez szaleństw. 20.12.12. PLECY + TRICEPS PLECY - podciąganie na drążku szeroko 4 serie po 12 powtórzeń - ściąganie drążka na wyciągu z góry, [...]
georgu/BLOG - Wygląd kulturysty, siła trójboisty, czyli zmagania o siłę i masę!
